العثور على الحرية من خلال التسامح: رحلتي الشخصية

لطالما بدا لي التسامح فكرة غامضة وواسعة—شيئًا نبيلًا وصحيحًا، ولكنه صعبٌ جدا . عندما كنت صغيرة، كنت أسمع دائمًا أن التسامح أمرٌ ضروري، لكن لم يشرح لي أحد كيف يبدو الشعور بالتسامح، أو لماذا يبدو أحيانًا من المستحيل ان اتخلى عن الاذى بسهولة.

الحقيقة هي أن التسامح ليس دائمًا سهلًا. يمكن أن يبدو وكأنه هدم جدار، جدار يمنع الآخرين من الوصول إليّ ولكنه أيضًا يحبسني بداخله. مع مرور الوقت، اكتشفت أن التسامح لا يعني تبرير سلوك مؤذٍ أو التظاهر بأن التجارب المؤلمة لم تكن مهمة. بل يتعلق الأمر بإطلاق سراح نفسي من الغضب والتحرر من قيد الماضي.

نقطة تحول في فهمي

شهدت رحلتي مع التسامح تحولًا كبيرًا عندما تعرفت على فلسفة لويز هاي. أفكارها عن حب الذات، الشفاء الداخلي، وقوة أنماط التفكير جعلتني أعيد التفكير في التسامح من منظور آخر. قالت إن التسامح هو نوع من الرحمة الذاتية، طريقة لإزالة السم العاطفي الذي يأتي مع الغضب والمرارة. أدركت أن التسامح قد يساعدني في استعادة سلامي، حتى لو لم يكن الشخص الآخر يعلم أنني سامحته.

قوة مسامحة النفس

واحدة من أهم الدروس التي تعلمتها هي أن التسامح ليس شيئًا نمنحه للآخرين فقط. بل هو أيضًا شيء نعطيه لأنفسنا. أدركت أنني كنت أحتفظ بالكثير من مشاعر الذنب والخجل بسبب قرارات اتخذتها في الماضي، أمور تمنيت لو كانت مختلفة. لكن التمسك بمشاعر الندم أبقاني عالقًة، غير قادرة على النمو واحتضان من أنا الآن.

التخلي عن النقد الذاتي كان تجربة تحرر من اروع مايكون. هذا لا يعني أنني أتناسى أخطائي أو أبرر خيارات سيئة، بل أقبل أن هذه الأخطاء جزء من رحلتي، وأستطيع أن أتعلم منها دون أن أسمح لها بأن تحدد من أنا.

خطوات نحو التسامح

التسامح، بالنسبة لي، ليس حدثًا يحدث مرة واحدة. إنه عملية مستمرة. إليك ما ساعدني:

1. الاعتراف بالألم: كان أول خطوة لي هي الاعتراف بمشاعري، حتى وإن كان ذلك مؤلمًا. كبت الألم يؤخر الشفاء فقط. الاعتراف بأنني تألمت أو شعرت بخيبة أمل ساعدني على أن أكون صادقًة مع نفسي وأن أفهم لماذا كان التسامح ضروريًا.

2. اتخاذ خطوات صغيرة: لم يكن التسامح بالنسبة لي يعني الوصول إلى السلام الداخلي بشكل فوري. بدأت بالتخلي عن الأحقاد الصغيرة، وبنيت على ذلك حتى أتمكن من تجاوز الأحقاد الأكبر. ساعدتني هذه العملية التدريجية على التعود على التسامح بدلًا من إجبار نفسي على "التجاوز عنه" بسرعة.

3. ممارسة التعاطف: فهم مواقف الآخرين لا يجعل أفعالهم صحيحة، لكنه يساعدني على رؤيتهم كأشخاص، مثلهم مثلي—غير كاملين وعلى دروبهم الخاصة. يصبح التسامح أسهل عندما أتذكر أننا جميعًا نرتكب الأخطاء ونتعلم بطريقتنا.

4. التركيز على الحاضر: ساعدني التركيز على الحاضر في منع جراح الماضي من أن تظلل سعادتي الحالية. كانت ممارسة التأمل والامتنان أدوات قوية في رحلة تسامحي، تذكرني بتقدير جمال وسلام اللحظة الحالية.

5. مسامحة نفسي على طول الطريق: هذا الجزء كان الأصعب، ولكنه الأكثر مكافأة. من خلال مسامحة نفسي على أخطائي، تعلمت أن أكون أكثر لينًا تجاه الآخرين. عندما أكون لطيفة و رحيمة

   
   
   
   

   مع نفسي، يصبح من الأسهل أن أمد تلك الرحمة للآخرين أيضًا.

التسامح كممارسة مستمرة

ما زلت أتعلم وأمارس التسامح كل يوم. بعض الأيام تكون أسهل من غيرها، لكن كل فعل صغير من التسامح يقربني من الحرية الداخلية. بالنسبة لمن يعاني من صعوبة في التسامح، أشعر بكم جميعًا—فهو ليس طريقًا سهلًا، لكنه يستحق أن يُسلك.

التسامح لا يعني أنني نسيت الماضي، لكنه يعني أنني أرفض أن أسمح له بأن يتحكم في مستقبلي. أختار السلام، والرحمة، والنمو. ومع كل مرة أختار فيها التسامح، أقترب خطوة نحو حياة مليئة بالحرية الحقيقية والسعادة.